わたしは日頃から、ストレスフリーななるようにメンタル面、フィジカルな面の両方から気を付けています。どちらが優先というわけではありませんが、メンタルなところは大事だと思いますので、体が自由になるように、
精神面を落ち込ませないように気分を高揚させています。自分としては好きなものを購入するなど、好きなことをして、嫌なことがあっても気を紛らわせています。精神面がよくなれば、体力の方もついてくるので、体が動くと思います。落ち込んだ時は映画を見たり、音楽を聞いたりして、時間と共に嫌なことを忘れるように努力しています。最近ではタイマッサージやヨガ、水泳、ジョギング、スノボ、サーフィンなどを取り入れて、体力を保持しています。特に、体力的なものは不安定なので、定期的に体を動かし、バランスよく体を鍛えるようにしてストレスになるようなことはしないようにしています。周りの環境も大切にして、環境からもストレス因子をなくしています。
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